Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

làm bánh cuốn Đổi vị với bún thịt luộc mắm tép huyet lặc sinh tố chanh mẠm Nấu tôm cach lam mi vit tiem hoa rum nguy cơ Hương vị mới trong ẩm thực Nhật Bản xôi vò cơm rượu lòng thả bò kho nước dừa Bò kho nước dừa quyển cach lam tom thit rim sa te cay nước dừa đa ẩm thưc hoc nau an ngon hoa chuối chiên giòn cach lam ga kho chao gac bap nuong món Tết hạt nêm bột ngọt dinh Ngo dau phu chien canh gà bùn cá trắm gà sốt đậu hũ hải sản ot ngam chua ca ap chao ngon mi ª nhan thit hamburger mứt dứa kem bap rang làm bánh chay Làm bánh chao ngao Quán mì xào giòn đông khách lúc nửa sinh tố bột trà xanh chuối nướng ngọt bánh sinh nhật doc mung cá dìa miền Trung Nha Trang mắm ngò thịt rang cháy cạnh canh gà canh cải Lúc thịt heo khô sữa chua dẻo ca cao xà phòng giặt dưa cải canh cải thìa nấu trứng tôm món ngon cho bữa sáng gato cuộn chao hat sen thit bam cach lam mon nem chien gion mon cha tom đu đủ trộn rau Gà nướng Là m Ech cách làm thạch dâu Ăn vặt Diềm cà ri gà Mang tay canh rau bánh dừa nạo com ngon cuoi tuan Nau canh chua ngon món ăn từ đậu phụ xây thạch an ngon tôm nhồi nấm nướng salad bò cach lam suon sot me trứng ca nuong xien ngon cach lam thit heo kho đuôi Mon canh ếch xào Giáng sinh chay Goi ga tự làm sushi Nhật Bản TOM CHIEN lá hương thảo Thịt Bò Thịt bò kho long non xao Tuần cà ri ga su kem thom ngon cãch công thức nấu ăn canh hen lẩu chả cá gà rim ốc nhồi tà c giấy dán tường họa tiết hoa Ăn vẶt hủ da dau hoa giả Cach nau chao làm bánh muffin banh nhan dua mỡ hành em dep miến mon ngot mon nom quẩy ngào đường năng lượng cach lam thit heo ngũ